domingo, noviembre 27, 2011

RALLY DAKAR ARGENTINA-CHILE-PERU 2012; LUCIO ALVAREZ SE PREPARA PARA LARGAR EL DAKAR 2012

27-11-2011.-A manera de diario el piloto Lucio Alvarez comenta en esta nota cómo se prepara para participar del próximo Dakar 2012, que tiene a Mendoza como uno de sus escenarios naturales.
"Como va gente? Seguramente bien y con ganas de que llegué el primero de enero no? Estamos iguales, la ansiedad crece y los días parece que pasan más lentos, pero estoy con muchas ganas de viajar para poder probar la camioneta y ya meterme de lleno en esto que es tan apasionante.
Hoy voy a contarles como me estoy preparando físicamente para la carrera. Es una ardua tarea la que tenemos que afrontar porque un Dakar demanda mucha energía y por eso es tan necesario estar aptos. Lo ideal para llegar bien preparados es comenzar a entrenarse al mes siguiente de haber terminado el Dakar anterior, como máximo, porque si te dejas estar cuesta mucho agarrar ritmo.
Como quedan pocos días para la fecha, estamos en la etapa de máxima exigencia por lo que estamos trabajando en doble turno. Alternamos gimnasio con distintas actividades, por ejemplo, un día trotamos, otro bicicleta, natación. Por lo menos pasamos entre cuatro y cinco horas diarias por semana, para que sábado o domingo pueda centrarme en lo respecta al manejo y demás situaciones de carrera.
En el gimnasio hacemos tareas que no son solo de resistencia sino que también se trabaja mucho en la coordinación. Tratamos de hacer dos ejercicios a la vez, es decir, uno de piernas con levantamiento de pesas más otro que tenga relación para reflejos o respuesta motriz a cambios bruscos. También usamos una pelota donde me siento en posición de manejo, con los pies en aire para mejorar equilibrio y tensión. En fin es mucho lo que se hace porque son ocho horas diarias durante quince días donde tenemos que estar al 100% para no agotarnos antes de tiempo.
Otro aspecto importante, es buscar los momentos para hacer simulacros de situaciones que pueden pasar en carrera. Cambiar neumáticos, desenterrar el vehículo en arena, porque mientras menos tiempos pierdas es mejor, y por eso esos ejercicios de coordinación más fuerza, colaboraran también en este sentido.
Toda esta preparación, en el Dakar queda de lado y da lugar a diferentes actividades previas y post etapas que de paso se las cuento. Antes de subirme para buscar el punto de partido, elongo bien todos los músculos porque si bien no arrancamos apenas nos levantamos, es bueno relajarse de esa manera para quitar tensiones.
Después de la especial solo queda tiempo para analizar la hoja de ruta y comentarles a los mecánicos sobre los diversos problemas que pudiera tener el vehículo. Y aquí pasa a ser casi determinante descansar bien.
Es por eso que junto al equipo hemos contratado hoteles para todos los días ya que dormir cómodos, y sin el ruido que puede haber en el vivac es fundamental. Si bien el espíritu Dakar es la carpa, el campamento, se ha profesionalizado de tal manera que das mucha ventaja si el descanso no es bueno.
Por eso, y sobre todo porque quiero ser protagonista, hemos buscado tener la mayor cantidad de comodidades para de esa manera estar a la altura de las circunstancias.
Espero que les haya gustado, les mando un saludo cordial a todos, y como siempre les agradezco el apoyo que siempre me brindan, algo que para mí es fundamental para seguir adelante con ganas. Por supuesto no podemos dejar de mencionar a quienes me acompañarán en Dakar, Sponsors: Toyota, Sodexo, Eaton, ETE, Edemsa, Sta indumentaria y todo el equipo humano que tengo a mí alrededor.
Y no se olviden de dejar sus inquietudes en nuestras redes sociales para poderles responder a la brevedad".
Lucio Álvarez

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